ЧТОБЫ ЗАКАЛИВАНИЕ МАЛЫША НЕ ПРИВЕЛО К НЕСКОНЧАЕМОЙ ЧЕРЕДЕ ПРОСТУД, РОДИТЕЛЯМ БУДЕТ ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ, КАКИЕ ОШИБКИ МОГУТ СНИЗИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СООТВЕТСТВУЮЩИХ ПРОЦЕДУР И ВЫЗВАТЬ ЯРОСТНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ КАРАПУЗА НАМЕРЕНИЯМ ЕГО ОЗДОРОВИТЬ.
Консультанты: Ольга Конова, врач-физиотерапевт, Константин Григорьев, врач-педиатр, профессор
Чем раньше вы начнете закаливать своего кроху, тем здоровее он будет. Закаливание укрепляет защитные силы организма, заботится о нервной системе, улучшает кровообращение и обмен веществ, но чтобы достичь должного эффекта, родители должны прислушаться к советам врачей. Любое отступление от рекомендаций специалистов может обернуться неприятными последствиями. Какие же самые распространенные ошибки совершают взрослые в своем стремлении укрепить иммунитет ребенка?
1. НАРУШЕНИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ПРОЦЕДУР И СЛИШКОМ АКТИВНОЕ НАЧАЛО ЗАКАЛИВАНИЯ.
Когда речь идет о самых маленьких, лучше всего начинать с самой мягкой процедуры – воздушных ванн. Переодевая кроху, ненадолго оставьте его голеньким. При этом комната должна быть хорошо проветрена, а температура там – не ниже 23–24 °С. Такие «мероприятия» можно проводить 2–3 раза в день уже с 2-недельного возраста.
И только когда младенцу исполнится 2-–3 месяца, можно переходить к обтираниям и водным процедурам. Вначале, в первые 1,5-2 недели, кожу растирают 2 раза в день сухой фланелью или кусочком мягкой шерстяной ткани до покраснения. Освоив сухие растирания, переходите к влажным. Для этого варежку из махровой ткани нужно смочить в воде, отжать и растереть ею руки, ноги, грудь, живот и спину малыша, двигаясь снизу вверх. Пока вы занимаетесь каким-то одним участком тела крохи, остальные держите под одеялом.
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ ПРЕКРАСНО ЗАКАЛИВАЕТ МАЛЫШЕЙ. НА ПОДОШВАХ НОГ НАХОДЯТСЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ, КОТОРЫЕ ОТВЕЧАЮТ ЗА ЗДОРОВЬЕ РАЗНЫХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ.
2. РЕЗКОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ИЛИ ДЛИТЕЛЬНОСТИ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР.
Порой родителям не хватает терпения: стремясь как можно быстрее достичь ощутимых результатов, они слишком быстро снижают температуру воды или увеличивают продолжительность воздушных ванн и водных процедур. Но терморегуляция у малышей еще только налаживается, организм не успевает приспособиться к быстрой смене условий и легко переохлаждается. Защитные силы ослабевают, и малыш заболевает.
Чтобы этого не произошло, снижать температуру воды и увеличивать время воздействия следует плавно. Например, продолжительность принятия воздушных ванн с месяца до полугода – 2–5 минут, с 6 до 12 месяцев – 10 минут. Увеличивать время нужно постепенно и никогда не доводить дело до появления «гусиной кожи». Чтобы во время процедуры ребенок не переохладился, согревайте его массажем или делайте с ним гимнастику.
При влажных обтираниях стартовая температура воды – 35–36 °С, через неделю ее можно снизить до 32–33 °С, а затем каждый месяц уменьшать на 1 °С. Предел – 30 °С. Продолжительность процедуры – 2–4 минуты. Что касается купаний, то начинать следует с температуры воды 37 °С, затем каждый месяц рекомендуется снижать ее на 1 °С и остановиться на 34 °С. Начав с 5 минут, к 6 месяцам можно плескаться с малышом до четверти часа.
3. НЕРЕГУЛЯРНОЕ ПРОВЕДЕНИЕ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР.
Для чего мы закаляем малыша? Чтобы его иммунная система могла быстро среагировать на изменившиеся условия. Для этого надо сформировать адаптационные механизмы и постоянно держать их в тонусе. Слишком большие интервалы между процедурами приведут к ослаблению механизмов, регулирующих теплоотдачу. У детей на первом году жизни эффект привыкания к воздействию холода исчезает уже через 5–7 дней после того, как прекращаются воздушные ванны или обтирания.
4. ОТКАЗ ОТ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР С НАСТУПЛЕНИЕМ ХОЛОДОВ.
На самом деле осень или зима не повод отказаться от укрепления иммунитета с помощью закалки. Надо только умело варьировать процедуры в зависимости от времени года. Если летом это будут прохладный душ и хождение босиком по траве или теплому песку, то зимой – обливание прохладной водой и прогулки. Пребывание на свежем воздухе, а тем более – активные игры на улице снабжают организм малыша кислородом и помогают дыхательной системе работать активнее. Старайтесь ловить каждую погожую минутку и проводить со своим чадом на воздухе хотя бы час-полтора в день. Гуляя, обязательно подставляйте личико ребенка солнцу – витамин D, который образуется в коже под действием ультрафиолета, очень важен для здоровья малыша.
5. ОТКАЗ ОТ ЗАКАЛИВАНИЯ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ РЕБЕНКА.
Ребенка закаляют, чтобы он реже простужался. Но подобные процедуры вовсе не гарантируют, что малыш перестанет болеть. Но у закаленного малыша любое ОРЗ или ОРВИ будет протекать легче, и выздоровеет он быстрее, чем его незакаленные ровесники, и, скорее всего, обойдется без осложнений. Стоит помнить, что закаливание – профилактическая мера. Как только ребенок заболел, все процедуры действительно надо прекратить. Но когда кроха полностью выздоровеет, оздоровление необходимо возобновить. Доктора рекомендуют начинать все с самого начала, только двигаться вперед немного быстрее. Если температура держалась 1–2 дня, к закаливающим процедурам можно вернуться уже через 7–10 дней после ее нормализации. Если температура была повышенной дольше 3 дней, начинайте повторять «пройденное» через 2 недели, а после пневмонии и ангины – через месяц. Помните, что каждый случай уникален. Потому без консультации лечащего врача не обойтись.
6. ЗАКАЛИВАНИЕ МАЛЫША НЕСМОТРЯ НА ЕГО СОПРОТИВЛЕНИЕ.
Прежде чем начинать закаливать малыша, создайте положительный настрой. Если ребенок плачет, беспокоится, боится, процедуру лучше отложить или отменить. Присмотритесь, как кроха переносит обтирание, воздушные ванны, купания и выберите то, что доставляет ему удовольствие. Когда процедура не нравится малышу, вряд ли от нее будет польза. Если карапуз недоволен, попробуйте более мягкую процедуру или уменьшите продолжительность воздействия.
|