Стресс накапливается месяцами, годами и выливается в эмоциональную разрядку. Так обычно происходит у женщин. Психика женщины более устойчива к внешним воздействиям и стрессу. Но мужчинам сложнее. Они могут закрыться в себе и даже «уйти» в алкоголь или наркотики
Исследователи установили, что йога может быть эффективной для уменьшения симптомов депрессии. Актуальность проблемы
Антидепрессанты остаются основным средством для лечения депрессии, но они не всегда помогают. Подсчитано, что 10 — 30% пациентов, страдающих депрессией, не реагируют на антидепрессанты либо имеют серьезные побочные эффекты. Имея это в виду, исследователи решили узнать, может ли йога помочь в лечении депрессии. Популярность йоги в последние годы выросла. Уменьшение боли в спине и снижение стресса являются одними из наиболее распространенных причин, почему люди занимаются йогой.
В одном исследовании ученые пригласили 23 мужчин. Два раза в неделю в течени
... Читать дальше »
Они способствуют контролю веса, благоприятно влияют на аппетит и помогают всегда быть в форме.
Жиры — важнейший источник энергии для организма, наряду с белками и углеводами. Именно они участвуют в строительстве клеток и выработке гормонов, а также помогают усваиваться другим полезным для организма веществам.
Существуют жиры «хорошие» и «плохие». Первые, ненасыщенные, содержатся в цельных непереработанных продуктах, они благоприятно влияют на гормоны аппетита, дарят долгое чувство сытости и помогают построить красивое, здоровое тело. Вторые, рафинированные, переработанные и опасные для нашего здоровья.
Многие люди стараются исключать из своего рациона все богатые жирами продукты, чтобы сберечь точеную фигуру и не набрать пару лишних кило, и это неправильный подход.
В нашем новом обзоре мы расскажем вам о 5 полезных жирных продуктах, которые помогут вам контролировать свой вес и всегда быть в отлично
... Читать дальше »
Длинные волосы — это женственно и красиво. Но вот отрастить такие не очень-то просто.
Скорость роста волос в первую очередь определяется генетической предрасположенностью. Если у одного из родителей превалирует гормон роста, то он будет в большем эквиваленте передаваться и ребенку. Вообще, в день волос отрастает в среднем на 0,3-0,5 миллиметра, в месяц на 1-1,5 сантиметра, а в год на 12-14,5 сантиметров. А у некоторых в зависимости от метаболизма и генетической предрасположенности могут отрасти на 15 сантиметров и более.
Те люди, которые красят волосы, могут понять, насколько длиннее стали их локоны, поглядев на отросшие корни. На форумах много советов и специальных предложений для усиления роста шевелюры: кремы, маски, бальзамы и уходы. Но не стоит доверять рекламе. Если мы видим, как за две недели волосы отросли до поясницы, хотя до этого было каре, не стоит судорожно скупать расхваливаемые средства. В них могут содержаться гормоны. В таком слу
... Читать дальше »
10 необычных гарниров, с которыми справится каждый
Пюре из цветной капусты, глазированная морковь, ризотто с кукурузой… Эти и другие вкусные блюда понравятся всем, кто устал от гречки и макарон.
1. Брокколи с чесноком
Ингредиенты
• 450 г брокколи;
• 2–3 столовые ложки оливкового масла;
• 1 столовая ложка рисового уксуса;
• 6 зубчиков чеснока;
• 1 чайная ложка соли;
• красный перец — по желанию;
• дольки лимона — для украшения.
Приготовление
Разделите брокколи на соцветия и порежьте на средние кусочки (грубые стебли можно удалить). В кухонном комбайне смешайте до загустения оливковое масло, уксус, чеснок и соль. При желании можете добавить красный перец. Перемешайте смесь с брокколи и переложите на противень, застеленный пергаментом.
Запекайте блюдо в духовке, разо
... Читать дальше »
Бьюти-ошибки, которые вы совершаете каждый день.
В ВАШЕМ МЕНЮ — ПРОДУКТЫ-АЛЛЕРГЕНЫ
Запоминайте список: молоко, кофеин, алкоголь и сахар. Попробуйте вести дневник питания. Как только выскочит прыщик, вы сможете проследить, на какой продукт отреагировала кожа.
У ВАС ПЛОХАЯ ЗУБНАЯ ПАСТА
Не удивляйтесь. Большое количество фторидов и химических веществ в составе может привести к воспалениям возле губ и на подбородке. Замените пасту на более натуральную.
ВЫ УМЫВАЕТЕСЬ В ДУШЕ
Стандартная схема: встаете под душ, умываетесь, наносите гель на тело, моете голову. Она в корне неверная. После очищения сразу же протирайте лицо ватным диском, смоченным тоником — так восстановите ph-баланс и не спровоцируете появление воспалений.
ВЫ ЖИВЕТЕ В МЕГАПОЛИСЕ
Бороться с загрязненным воздухом невозможно. Но можно помочь организму усиленнее выводить из организма токсины. Исключите из рациона продукты
... Читать дальше »