Советы о том, как правильно реагировать на слезы ребенка, ведь слишком часто раздраженно-категоричное: «прекрати плакать!» дает обратный эффект.
Мы не любим детских слез, а уж подавно и истерик. Но что если в этот момент дети делают что-то важное для их психики? Ведь плач — это их врожденная защитная реакция. Взрослые могут сбросить напряжение тем же плачем или смехом, дрожью в теле, вспышкой гнева. Мы это делаем редко, потому что нас с детства учили подавлять в себе такие реакции. Для того, чтобы дети учились управлять своими чувствами, мы не должны требовать: «Прекрати плакать!», а поддержать и успокоить ребенка, тем самым устанавливая с ним более тесный и глубокий психологический контакт. Вот как это можно сделать.
Общие успокаивающие фразы
* Я с тобой
* Я понимаю, как ты расстроен/-а
* Да, это очень тяжело, зайка
* Я буду рядом, пока тебе грустно
*
... Читать дальше »
Это витамин необходим для здоровья костей. Кроме того, он защищает от простуды и депрессий.
Этот витамин очень необходим организму человека — в первую очередь, для здоровья костей. Но последние исследования ученых показали, что он еще защищает от простуды и депрессий. Обидно только, что не все люди получают D в достаточном количестве. Но хорошая новость состоит в том, можно поглощать его из разных источников.
1. Солнце
В принципе, летом наш организм сам по себе вырабатывает витамин D — под влиянием солнца. Но врачи не рекомендуют этот способ из-за побочного риска получить ожоги кожи (или даже рак). Трудно себе представить, что человек придет на пляж на полчаса, чтобы восполнить запас витамина D, а ведь для его выработки достаточно 20—25 минут пребывания на солнце, как утверждает директор Центра остеопороза в Нью-Йорке Стивен Хониг. Остальное время на солнце может принести вред.&nbs
... Читать дальше »
Природа стресса
Природа стресса такова, что он связывает стремление отказаться от какой-то зависимости с вопросом о выживании. Например, если вы неожиданно бросаете пить, то выключаете дофаминовый «кран» на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, которая тут же разбалансируется. Острые физиологические неприятности, вызываемые отказом от алкоголя, длятся всего несколько дней, однако наша центральная нервная система ощущает их гораздо дольше.
Если в момент уязвимого состояния вы сталкиваетесь со стрессом, мозг воспринимает ситуацию как чрезвычайную и тут же посылает сигнал, заставляющий вас искать спиртное. Именно так конфликт на работе или с любимым человеком может вызвать рецидив дурного пристрастия. Для человека, который выработал зависимость от своего допинга и подверг изменению всю дофаминовую систему, в стрессовой ситуации остается один выход — наркотик (другого он не знает). Однако есть альтернативный вариант: физическ
... Читать дальше »
Со временем поверхность ванны неминуемо покрывается известковым налетом и бурыми пятнами ржавчины даже у самых чистоплотных людей. Рано или поздно перед хозяевами встает вопрос: чем и как очистить ванну от ржавчины и вернуть ей первоначальную белизну и блеск?
Что бы не столкнуться с такой ситуацией, за новенькой, блестящей ванной надо регулярно ухаживать профилактическими средствами на основе натуральных кислот: молочной, лимонной. Вниматель читайте этикетки средств и обращайте внимание на состав. Для регулярной профилакти идеально подходит например Sanfor для ванн на основе лимонной кислоты.
Если же все таки за ванной не удало должно уследить или вам досталась уже не новая ванна, то и тогда выход есть.
Народные средства
Магазинных препаратов в нужный момент может не оказаться под рукой. В этом случае можно хорошо отмыть ванну подручными средствами, которые практически всегда имеются в домашних условиях.&nbs
... Читать дальше »
Крепкие помидоры, хрустящие огурцы, сочная тыква – даже через три дня овощи могут радовать вас своей свежестью. Умению правильно хранить овощи в домашних условиях нужно просто научиться. Ко всему прочему, это прилично сэкономит ваш бюджет.
Несколько правил, а также индивидуальный подход к каждому овощному обитателю вашего стола – вот и весь секрет!
Где хранить
Где и как вы будете хранить каждый овощ, зависит от того, какая температура и какое количество влажности и света необходимо каждому конкретному виду.
Некоторые овощи, например свеклу, брокколи, капусту, цветную капусту, брюссельскую капусту, морковь, сельдерей, репу, необходимо хранить в холодном месте, при низкой температуре. А картофель, дыня, зеленые помидоры, напротив, не переносят низких температур.
Вариантов для мест хранения овощей очень много: холодильник, герметичные теплые контейнеры, темные места –
... Читать дальше »
Правильное нанесения На тело, руки— это несомненный плюс к его эффективности. Даже если применять самый лучший и невероятно полезный крем, но пренебрегать правилами нанесения, то можно всю пользу средства свести к нулю. Поэтому вооружаемся любимыми средствами и узнаем о тонкостях их нанесения!
Основные правила нанесения Крем наносится на предварительно очищенную кожу. Если вы спешите его опробовать на лице, то стоит сначала тщательно очистить лицо от косметики и уличной грязи. То же касается и ежедневного использования, всегда наносите средства на чистую кожу. Это не касается нанесения тонального крема, для него необходима основа. Перед тем как нанести, рекомендуется нагреть вещество до температуры тела, а сделать это легко, если распределить необходимую порцию на ладони или на пальцах и подождать тридцать секунд. Что это даст? Все просто, когда средство той же температуры, что и наше тело, оно начинает интенсивнее впитываться, а кожа «с радостью»
... Читать дальше »
В идеальном мире мы все были бы «утренними людьми». Каждое утро мы бы просыпались бодрыми, обновлёнными и готовыми к подвигам и свершениям на 100%. Но это сказка… На самом деле многие из нас считают утро более-менее успешным, если удаётся встать хотя бы по третьему будильнику, не пролить кофе на футболку и не опоздать на работу. Есть ли способы с утра проснуться бодрым?
На самом деле, раннее пробуждение имеет массу преимуществ. Оно не только даёт больше времени для выполнения дел, но и позволяет провести день с более высоким уровнем энергии и низким – стресса.
Это известный факт.
Тем не менее, как бы серьёзно мы ни были настроены с вечера, утром большинство наших благих начинаний идёт ко всем чертям. Мы ставим будильник на пораньше, но переводим его несколько раз; мы говорим себе, что сделаем зарядку, но с утра это кажется сопряжённым с такими усилиями, что проще выпрыгнуть с балкона; мы решаем, что проведём утро в медитац
... Читать дальше »
Мама ведет маленькую дочь в школу, держа её за руку. В этот момент у неё в голове не перестают всплывать мысли о массе дел, которые нужно сделать: зайти в магазин за продуктами, убрать дом, приготовить еду. Ей изрядно надоели все эти бытовые задачи, которые приходится выполнять каждый день. Иногда так хочется, чтобы дочь поскорее выросла и смогла сама ходить в школу. Может быть, хотя бы тогда у мамы появится несколько свободных часов или они с мужем смогут несколько дней отдохнуть вместе. В семье также есть младший сын, который все время капризничает и плачет ночами. Ночи в последнее время стали казаться ей просто бесконечными, она просто мечтает об отдыхе хотя бы на пару часов.
Но вот какое письмо она написала. Её слова поражают:
«Когда вы впервые обнимаете своего ребенка, вы полностью меняетесь, вы уже никогда не будете таким человеком, каким были раньше.
Возможно, вы будете скучать по той себе, какой были когда-т
... Читать дальше »
В последнее время все большую популярность набирают травяные чаи. Многие понимают, что природа дает нам много полезных растений, большинство из которых растет в нашей стране. Одним из таких растений является ромашка. Ромашковый чай был популярен всегда и еще издревле люди знали о его полезных свойствах и вкусовых качествах. Наверное, не найдется не один человек, который хотя бы раз в жизни не пробовал чай с ромашкой, так как этот напиток можно употреблять с раннего детства, и у него практически нет противопоказаний.
Полезные свойства чая с ромашкой
Известно, что ромашковый чай обладает огромным количеством полезных свойств. Вот основные из них:
•Укрепляет иммунитет
•Используется для профилактики простудных заболеваний
•Снимает воспаления и уменьшает боль
•Успокаивает и снимает воспаления при болезнях желудка
•Уменьшает газообразование
•Снижает спа
... Читать дальше »